• 19

    Jun

    Tips Tetap Bugar di Kantor

    Maket - Bagi karyawan kantoran yang banyak menghabiskan waktu di meja kerja tentunya membuat badan kurang bergerak dan kaku. Hal ini tentu tidak bagus untuk kesehatan anda. Badan jadi pegal, wasir, dan juga cepat lelah. Untuk mengatasi hal seperti ini ada baiknya coba tips tetap bugar di kantor berikut ini: - Perbanyaklah berjalan kaki, Anda bisa gunakan tangga untuk mengganti olahraga di pagi hari. - Jika waktu kerja anda luang, lakukan stretching dan sebaiknya ambil minum atau keperluan Anda sendiri daripada menggunanka jasa office boy - Jika Anda merasa pegal di pundak, lakukan gerakan dengan posisi duduk tetap tegak. Angkat pundak ke atas hingga mendekati telinga, tahan selama 5 detik. Kemudian, turunkan kembali pundak pada posisi normal, ulangi lagi sehingga otot sekitar bahu bis
    Read More
-

Author

Search

Recent Post